Joga na stolu
V praksi joge pogosto uporabljamo različne pripomočke, s pomočjo katerih lažje izvajamo različne položaje.
Joga na stolu je praksa, ki se izvaja s pomočjo, kot že ime pove – stola. Gre za način, ki je še posebej popularen med starejšimi in pri ljudeh, ki imajo telesne omejitve. Prav tako je joga na stolu primerna za ljudi, ki opravljajo delo sede in bi radi kratek odmor med delovnimi urami izkoristili za nežne raztezne vaje, prebudili telo in pripomogli k lastnemu zdravju. Delo tako postane lažje, koncentracija za delo pa se izboljša.
Vključevanje joge na stolu v vsakdanje življenje je preprosto in ne zahteva posebne opreme ali veliko prostora. Lahko se izvaja doma, v pisarni ali celo na potovanjih, kar pomeni, da je izjemno dostopna oblika telesne aktivnosti.
Posamezniki lahko prilagajajo trajanje in intenzivnost vadbe svojim potrebam in zmožnostim. Ta zvrst joge je izjemno fleksibilna in vključujoča za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti. S tem ko se vključi v dnevno rutino, lahko joga na stolu pripomore k izboljšanju splošnega počutja in kakovosti življenja.
V podjetjih se pogosto odločajo za jogo na stolu, saj je izvedba možna tudi v pisarni in niso potrebni dodatni prostori za izvajanje. Joga na stolu je odlična za izvedbo v obliki “team buildinga”. V kolikor se vaše podjetje odloči za izvedbo, potrebujete samo pisarniški prostor in stole, najbolje brez koles. Ta oblika vadbe je odlična kot primer vadbe na delovnem mestu, saj lahko nekaj minut vsakodnevno namenimo zdravju hrbtenice in splošnemu počutju.
Ta oblika vadbe na delovnem mestu pa je še posebej primerna, če imamo v podjetju starejši kader ali zaposlene z različnimi omejitvami, saj ne zahteva posebnih naporov in jo praktično v celoti (z nekaterimi izjemami) izvajamo sede.
Poskrbimo za zdravje na delovnem mestu.
Znanstveni prispevek
Yoga-to-go ponuja možnost delavnice “Joga na stolu” za vaše podjetje
Ponudba
Za koga je Joga na stolu še posebej primerna?
- starejše ljudi
- ljudi s telesnimi omejitvami
- pisarniške delavce