Joga na stolu
V praksi joge pogosto uporabljamo različne pripomočke, s pomočjo katerih lažje izvajamo različne položaje.
Joga na stolu je praksa, ki se izvaja s pomočjo, kot že ime pove – stola. Gre za način, ki je še posebej popularen med starejšimi in pri ljudeh, ki imajo telesne omejitve. Prav tako je joga na stolu primerna za ljudi, ki opravljajo delo sede in bi radi kratek odmor med delovnimi urami izkoristili za nežne raztezne vaje, prebudili telo in pripomogli k lastnemu zdravju. Delo tako postane lažje, koncentracija za delo pa se izboljša.
Vključevanje joge na stolu v vsakdanje življenje je preprosto in ne zahteva posebne opreme ali veliko prostora. Lahko se izvaja doma, v pisarni ali celo na potovanjih, kar pomeni, da je izjemno dostopna oblika telesne aktivnosti.
Posamezniki lahko prilagajajo trajanje in intenzivnost vadbe svojim potrebam in zmožnostim. Joga na stolu naredi izjemno fleksibilno in vključujočo za ljudi vseh starosti in telesnih sposobnosti. S tem ko se vključi v dnevno rutino, lahko joga na stolu pripomore k izboljšanju splošnega počutja in kakovosti življenja.
Za koga je Joga na stolu še posebej primerna?
- starejše ljudi
- ljudi s telesnimi omejitvami
- pisarniške delavce