Kaj je joga?

Joga je starodavna praksa, ki izvira iz Indije in združuje fizične položaje (asane), dihalne tehnike ter tehnike sprostitve in meditacije. Osrednji cilj joge je doseči ravnovesje med telesom, umom in dušo. Beseda “joga” izvira iz sanskrtskega korena “yuj,” kar pomeni združiti ali povezati, kar odraža prizadevanje za združitev različnih aspektov človeškega bitja. Skozi desetletja so se oblikovali različni stili joge.

Joga pa ni le telesna vadba. Joga prav tako vključuje filozofijo življenja, etična načela, dihalne vaje, meditacijo in osebni duhovni razvoj. Številni ljudje prakticirajo jogo zaradi njenih koristi za fizično zdravje, sprostitev, izboljšanje prožnosti, moči in ravnovesja, pa tudi zaradi duhovne rasti in notranjega miru.

Um

S pomočjo različnih tehnik se naučimo ukrotit naše miselne procese in posledično okrepiti fokus

Notranji mir

Doseganje globoke sprostitve in zmanjšanje stresa

Telo

Sprostitev mišičnih struktur in ozaveščanje telesa

Različni stili Joge

Obstaja več različnih oblik joge, vsaka izmed njih pa poudarja določene vidike prakse.

Hatha Yoga

✳︎

Idividualna Joga

✳︎

Yin Yoga

✳︎

Joga na delovnem mestu

✳︎

Joga na stolu

✳︎

Različni stili joge za vse potrebe in cilje

Joga ponuja širok spekter stilov, ki ustrezajo različnim potrebam posameznikov. Med priljubljenimi je Hatha Yoga, ki se osredotoča na uravnoteženje telesa in duha prek počasnega tempa, dihalnih tehnik in osnovnih asan. Za tiste, ki iščejo globlje sproščanje mišic in sklepov, je idealna Yin Yoga, ki temelji na daljšem zadrževanju položajev in negovanju notranje mirnosti. Individualna Joga pa omogoča prilagojeno vadbo glede na fizične zmožnosti, cilje in zdravstvene omejitve posameznika.

Joga prilagojena delovnemu okolju

Zaradi povečanega stresa na delovnem mestu se vse več podjetij odloča za Jogo na delovnem mestu, ki zaposlenim omogoča, da se sprostijo, zmanjšajo stres in povečajo produktivnost. Za pisarniško okolje je še posebej primerna Joga na stolu, ki ne zahteva posebne opreme, saj se vaje izvajajo kar sede. Ta oblika joge je preprosta, a učinkovita rešitev za preprečevanje bolečin v hrbtu, vratu in ramenih, ki nastanejo zaradi dolgotrajnega sedenja. S temi prilagojenimi oblikami joge je skrb za zdravje in dobro počutje dostopna v vsakem trenutku dneva.

"Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down."
— Jigar Gor