Kaj je joga?
Joga je starodavna praksa, ki izvira iz Indije in združuje fizične položaje (asane), dihalne tehnike ter tehnike sprostitve in meditacije. Osrednji cilj joge je doseči ravnovesje med telesom, umom in dušo. Beseda "joga" izvira iz sanskrtskega korena "yuj," kar pomeni združiti ali povezati, kar odraža prizadevanje za združitev različnih aspektov človeškega bitja.
Joga pa ni le telesna vadba. Joga prav tako vključuje filozofijo življenja, etična načela, dihalne vaje, meditacijo in osebni duhovni razvoj. Številni ljudje prakticirajo jogo zaradi njenih koristi za fizično zdravje, sprostitev, izboljšanje prožnosti, moči in ravnovesja, pa tudi zaradi duhovne rasti in notranjega miru.
Um
S pomočjo različnih tehnik se naučimo ukrotit naše miselne procese in posledično okrepiti fokus
Notranji mir
Doseganje globoke sprostitve in zmanjšanje stresa
Telo
Sprostitev mišičnih struktur in ozaveščanje telesa
Različne stili Joge
Obstaja več različnih oblik joge, od katerih vsaka poudarja določene vidike prakse.
"Yoga is not about touching your toes, it’s about what you learn on the way down."
— Jigar Gor
